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Ideias simples para deixar qualquer lancheira mais gostosa.

Depois de animadas férias de julho, as aulas estão de volta.

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Para alguns pais, é também o retorno de um dilema: garantir que o lanche do recreio seja nutritivo, saudável e saboroso.

Fizemos uma listinha com algumas ideias que eventualmente poderão ajudar vocês a evitar as clássicas bisnaguinhas recheadas com manteiga, queijo e presunto =)

  • Frutinhas: pense em variedade. Podem ser gomos de tangerinas, fatias de laranja ou mamão, uvas, kiwis (para comer de colherzinha), cubos de caqui (maduro obviamente, experimente antes), pedaços de melão, banana dentro da casca e outras frutas da estação. Evite enviar frutas delicadas demais ou aquelas que oxidam com a exposição ao ar, como peras e maçãs cortadas.
  • Frutas desidratadas são práticas e podem ser compradas em pacotes ou a granel.
  • Cenoura baby: gostosas e fáceis de transportar.
  • Nozes, amendoim (para quem não tem alergia), castanhas de caju, castanhas do Pará, pistache.
  • Biscoitos integrais, de preferência feitos em casa.
  • Bolo caseiro de laranja, chocolate, limão, mármore ou qualquer outra receita que você souber.
  • Queijos: há uma infinidade de queijos gostosos que você pode enviar na lancheira. Por favor, não se restrinja ao “prato” ou “mussarela” =)
  • Azeitonas: imagine que delícia comer uma porção de azeitonas no recreio? Só lembra de enviar água porque elas podem provocar sede.
  • Tapioca caseira recheada com queijo coalho ou qualquer outro que a criança gostar.
  • Batata doce assada. Pode ser enviada em fatias ou inteira (nesse caso, lembre de mandar um garfinho também).
  • Pacotinhos com algas marinhas orientais.

3.jpgÉ importante pedir ajuda dos pequenos na criação de lanches e fazer disso um hábito, lembrando que crianças enjoam de tudo que é em excesso e servido repetidamente.

Variedade é o segredo!!

E não esqueça: estimule sempre a escovação depois do lanche. E verifique o estado da escova de dentes enviada para a escola. Ela deve ser trocada a cada 3 meses ou mesmo antes quando apresentar desgaste nas cerdas.

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