fbpx

Quando mudar parece impossível.

Um ano novo começou! Hora de avaliar o ano passado, o que deu certo, o que deu errado, as coisas boas e ruins que aconteceram, o você poderia ter siso controlado ou o que aconteceu além do seu controle. Em vez de fazer “resoluções” que podem ou não durar, que tal pensar em fazer “mudanças”?

Mudança? Resolução? Qual é a diferença?

Uma resolução significa que você resolveu fazer algo diferente. Você está prometendo a si mesmo que vai perder peso, comer de forma mais saudável, economizar dinheiro, começar academia ou ter mais paciência com seus filhos ou avós.

Mudança significa que você está realmente fazendo algo de novo! Uma resolução pode ser uma alteração importante no seu estilo de vida, mas não vale nada se não vier acompanhada de uma atitude que transforma.

Então, como faço para mudar?

Faça uma lista das coisas que você gostaria fazer melhor ou de forma diferente.

Pode ser tão simples quanto lembrar-se de escovar os dentes duas vezes ao dia. Ou limpar a língua diariamente para manter a respiração mais fresca e a boca mais saudável.

Pode ser lembrar de tomar o café da manhã todos os dias, encontrar uma maneira de dormir melhor ou dedicar mais tempo para a leitura de livros =))))

Quando terminar a lista, retire os itens mais fáceis e mais difíceis. Seja realista. Em seguida, revise a lista novamente e escolha um ou dois objetivos que parecem ser importantes e alcançáveis.

Faça suas mudanças de forma lenta, segura e contínua.

Depois de ter escolhido a coisa ou o hábito que deseja mudar, veja como você pode dar pequenos passos para atingir esse objetivo. Não se mate procurando um resultado impossível ou imediato, mas veja como você pode tomar as medidas para alcançar a mudança gradualmente.

Aqui estão alguns exemplos simples.

Não consegue dormir a noite? Comece tentando mudar rotina, como:

  • Desligue a TV ao deitar – talvez o brilho esteja mantendo você aceso.
  • Regule a temperatura do quarto – se estiver muito quente ou frio, seu padrão de sono pode ser afetado.
  • Leia um livro em vez de estimular seus olhos e cérebro com mensagens do seu celular.
  • Experimente um pouco de aromaterapia – tome um banho com óleo de lavanda ou use um difusor para limpar o ar.

Você vive esquecendo os aniversários? Temos algumas dicas.

  • Agende no calendário do seu celular as datas de aniversários das pessoas mais importantes e queridas e receba notificações.
  • Acompanhe os aniversariantes pelo Facebook: essa é uma das funcionalidades mais bacanas da rede social
  • Insira na sua agenda os aniversários e coloque uma estrela ou post it para marcar e lembrar com antecedência.
  • Compre um pacote de cartões de aniversário para enviar aos parentes e amigos especiais. Receber cartões é algo tão raro hoje em dia que as pessoas vão realmente ficar surpresas e felizes com a lembrança. Só não esqueça de mandar com antecedência.

Se você tem grandes ou pequenas mudanças para fazer, busque escolher os pontos mais importantes e mais viáveis.

O fracasso acontece quando uma tarefa é tão grande que você não consegue descobrir como abordá-la ou concluí-la.

Quer subir uma montanha? Comece com uma colina, depois uma colina maior, depois uma montanha menor … e depois tente o Everest! Você consegue! Apenas tome o seu tempo e os passos certos e viáveis ​​para efetuar a mudança desejada.

Artigo inspirado no original publicado em nosso blog da tungbrush.com

Deixe uma resposta

Tema: Baskerville 2 por Anders Noren

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: