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5 leituras que fazem bem para sua saúde.

Informações de qualidade podem ajudar – e muito – a trazer insights preciosos para nossa vida. Fizemos uma seleção de 5 livros que vão fazer você pensar mais sobre como cuidar do seu corpo e, assim, ter uma vida mais saudável. Confira.

Por Que Nós Dormimos – Matthew Walker

O renomado neurocientista Matthew Walker, professor da Universidade da Califórnia em Berkeley, nos Estados Unidos, reúne neste livro descobertas recentes sobre o sono, aborda o lado negativo dos medicamentos para dormir e traz dicas para dormir bem. 

Anticâncer – David Servan-Schreiber

Assim como todo organismo vivo, o corpo humano fabrica células defeituosas o tempo todo. Mas o próprio organismo é equipado com múltiplos mecanismos que permite detectar e conter esse processo. Este princípio científico é a base que ajudou o médico e pesquisador David Servan-Schreiber a superar o câncer e, em seguida, escrever o livro Anticâncer, que se tornou o mais vendido no mundo sobre o assunto.

Comer, Treinar, Dormir – Dra. Samyra Layaun 

Segundo a médica Dra. Samira Layaun, o corpo não foi feito para ficar doente. Esse livro é basicamente um manual de instruções sobre o funcionamento do organismo humano e seus mecanismos de defesa contra agressões de ordem física, psicológica, microbiológica e metabólica. Trata sobre a importância da alimentação, do sono e, principalmente, dos exercícios físicos na prevenção e no tratamento de doenças

Por que Engordamos: E o que Fazer Para Evitar – Gary Taubes

Por que a maioria das dietas não dá certo? O jornalista Gary Taubes, colaborador das mais prestigiosas revistas científicas da atualidade, como a Science, não está propondo mais uma dieta milagrosa, mas tem a resposta. Para o autor, que nos explica passo a passo o funcionamento do nosso corpo, a sabedoria está em aceitar que os carboidratos e não comida em excesso ou uma vida sedentária engordam e que a melhor opção para uma vida saudável é discutir maneiras de evitar grãos refinados, amidos e açúcares.

10% Humano – Alanna Collen 

Até pouco tempo atrás, os micróbios eram vistos como invasores, inimigos, parasitas. Estávamos decididos a exterminá-los. Mas a ciência vem revelando uma história bem diferente: os micro-organismos comandam nosso corpo e evoluíram numa relação de estreita simbiose com os humanos – e é impossível ser saudável sem eles. Neste livro, a bióloga Alanna Collen apresenta as últimas pesquisas científicas e mostra de que forma os micróbios que habitam o corpo determinam nosso peso, o funcionamento de nosso sistema imunológico e até mesmo nossa saúde mental.

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